Найкорисніші продукти: список, опис, фото і відео

Заходячи в будь-який супермаркет, можна тільки дивуватися тому достатку, яке представлено на полицях. Але які ж продукти варто вибирати, і які з них виявляться найбільш корисними? Цими питаннями задаються багато людей, і тому має сенс висвітлити перелік найбільш цінних їстівних речей, які стали тепер доступними для всіх.

У цей список увійдуть аж ніяк не тільки якісь дорогі делікатеси. Багато продуктів, вироблені в Росії і вирощувані в північних регіонах, теж мають виняткову цінність.

Сьоме місце – буряк

буряк

Буряк точно продається у всіх магазинах, адже господині активно купують її для варіння борща, для салатів. І роблять вони це абсолютно недаремно, адже цей коренеплід сповнений вітамінів і корисних речовин, абсолютно необхідних для людського організму. У ньому присутні вітаміни А і С, вітаміни групи В, РР.

Є також необхідні амінокислоти і багато іншого, що діє на організм зміцнювально. Це коренеплід можна рекомендувати при анемії, авітамінозах, особливо сезонних, весняних. Адже поживні речовини зберігаються в ній протягом усього року. Є буряк не можна тільки тим, у кого слабкі нирки або цукровий діабет.

Шосте місце – капуста білокочана

капуста білокачанна

Капуста – це ще один цілком звичний, проте виключно корисний овоч. У ній є вітамін С, а також марганець, жирні кислоти. Вона багата клітковиною, а це волокно нормалізує процес травлення і проводить чистку травного тракту, виводячи шкідливі речовини.

Цікаво: Город

Капусту варто їсти тим, хто хоче схуднути, так як її харчова цінність негативна, Тобто, організм витрачає більше енергії від її переробки, ніж отримує разом з нею. Однак при проблемах шлунково-кишкового тракту і дисфункції щитовидної залози від цього овоча розумніше відмовитися.

П’яте місце – гарбуз

гарбуз

Гарбуз – це багатий пектином, бета-каротином, калієм продукт, який є антиоксидантом, зміцнює зір, покращує стан шкірних покривів. І все це – не кажучи про виняткову поживність гарбуза, яку обов’язково варто вводити в раціон по сезону.

Корисні також і висушені насіння гарбуза, які не тільки багаті білком і корисними речовинами, але і мають здатність чистити організм від паразитів. Гарбуз не можна вживати при діареї і гастриті, при цукровому діабеті, у всіх інших випадках вона буде тільки корисною.

Четверте місце – лісова суниця

Лісова суниця

Суниця лісова виключно багата вітамінами, і в ній міститься багато заліза, яке оновлює кров і покращує її якість. А найрадісніша – що суниця з’являється в лісах на початку літа, коли організму необхідно відновлюватися після весняного авітамінозу, і вона може допомогти в цій справі найкращим чином.

Крім того, ця ягода мало чутлива до забруднення, Її можна збирати практично повсюдно, так як вона не має здатності акумулювати в собі небезпечні речовини.

Третє місце – чорниця

чорниця

Багатьом людям відомо, що чорниця здатна зміцнювати зір, покращувати якість сітківки очей, проте сучасні дослідження показали, що це ще далеко не всі її корисні якості. Вона є антиоксидантом, а ще її регулярне вживання в їжу навіть в невеликих кількостях знижує показник холестерину в крові.

Цікаво: Чому необхідно споживати тверду їжу?

Лікарі вказують, що в цьому плані вона працює так само ефективно, як багато ліків. І тому не варто упускати ягідний сезон, необхідно користуватися цими дарами природи, які здатні істотно поліпшити здоров’я людини, одночасно вирішуючи проблему авітамінозів.

Друге місце – авокадо

Авокадо

Деякі фахівці ставлять авокадо на перше місце, вважаючи його найкориснішим продуктом в світі. Багато в чому ця думка виявляється цілком обгрунтованим, адже корисних властивостей у цього плода не позичати. Вітаміни групи В містяться в ньому у величезній кількості, є також жирні кислоти і антиоксиданти. Вживання в їжу авокадо благотворно позначається на всьому організмі – приходить в норму серцево-судинна система, зміцнюється нервова, активно утворюються нові еритроцити, поліпшується робота серця.

Радує, що сьогодні цей продукт став доступним для всіх і продається в кожному супермаркеті, проблем з його придбанням не виникає ні у кого, і тому варто вживати його хоча б в невеликих кількостях. Можна використовувати авокадо в салатах і рибних стравах, а крім того, залишки м’якоті і шкірки можна використовувати для масок на обличчя, щоб поліпшити стан шкіри і наситити її цілющим маслом цього продукту. А кісточки можна пророщувати, щоб отримувати красиві деревця, які теж можуть почати плодоносити в домашніх умовах.

Найкорисніший продукт

кедровий горіх

Найкорисніший продукт це кедровий горіх. Кедровий горіх – це визнаний лідер списку корисних продуктів. Це неймовірно поживний продукт, здатний підтримувати здоров’я людини на вищому рівні. А крім того, сибірські умільці роблять з горіха молоко, масло і інші продукти, які з успіхом замінюють тварини, і виявляються тільки смачніше, ароматні і корисніше. У горісі є величезна кількість мікроелементів, вітамінів і макроелементів, починаючи від калію і цинку, і закінчуючи молібденом, кобальтом, сріблом. Горіхи насичують організм енергією в цілому, позитивно впливають на репродуктивну систему як жінок, так і чоловіків, можуть рекомендуватися вагітним. Цей продукт може стати хорошою заміною м’яса в раціоні вегетаріанців.

Цікаво: Чому малина лікує застуду?

Такий перелік найбільш корисних продуктів, які варто купувати і вживати в їжу всім. Здебільшого це недорогі і завжди наявні в продажу продукти – виключаючи, втім, кедровий горіх, який дійсно коштує не дешево. Але ці продукти – не єдині, здатні приносити користь організму, і зациклюватися тільки на них не варто. Необхідно пам’ятати, що раціон людини повинен бути збалансованим, і в ідеалі в ньому має бути присутнім всі – риба і м’ясо, молочні продукти, овочі, зернове. Тільки в цьому випадку в організм дійсно буде надходити все необхідне для підтримки здоров’я і життєвого тонусу.