Усього шість хвилин вправ на день знизять ризик розвитку хвороб Альцгеймера та Паркінсона

На думку новозеландських учених, шість хвилин фізичних навантажень на день сприяють оздоровленню мозку краще за ліки.

Дослідники з університету Отаго в Новій Зеландії вивчали способи збільшення вироблення так званого нейротрофічного фактора головного мозку (НФГМ), особливого білка, що сприяє створенню нових нейронних зв’язків. НФГМ – один із найважливіших білків. Встановлено, що у пацієнтів із хворобою Альцгеймера його рівень знижений. Також рівень НФГМ пов’язаний із хворобою Паркінсона, впливає на рівень тривоги, пов’язаний з депресією та когнітивними та поведінковими порушеннями.

Зазвичай рівень білка регулюється сильнодіючими фармакологічними препаратами. Новозеландські вчені поставили собі за мету з’ясувати, чи можна підвищити рівень НФГМ без використання ліків. Виявилося, що найбільш ефективним способом підвищення рівня НФГМ в організмі є посилене фізичне навантаження у невеликих кількостях. Наприклад, 6 хвилин їзди на велотренажері достатньо, щоб організм виробив потрібну кількість білка.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.