Підбірка онлайн-тренувань для всієї родини і сусідів зверху

Щоб мати красиві форми і гарний настрій, потрібно хоча б 2 рази в тиждень приділяти спорту, спати 6-8 годин на добу і віддати перевагу збалансованому харчуванню. Здається, що це елементарні речі, але часто ми придумуємо собі виправдання, адже витративши на себе 15-20 хвилин в день, можна домогтися чудових результатів. Сьогодні ми розповімо, як почати займатися спортом вдома, якщо відволікають діти, домашні улюбленці або чоловік.

за хвилину стояння в планці напружуються майже всі м’язи тіла. При регулярному виконанні можна добитися красивого рельєфу. Щоб урізноманітнити цю вправу, є маса варіацій його виконання та інші корисні вправи на сторінці homeabs.

позитивно позначається на розтяжці, зміцнює м’язи всього тіла. Розвиває гнучкість, заспокоює нерви і дарує бадьорість на весь день.