8 вправ, щоб позбутися від другого підборіддя
Проблему другого підборіддя, яка зазвичай виникає через збільшення ваги, гормональні зміни або зниження еластичності шкіри з віком, можна ефективно вирішити за допомогою спеціальних вправ для обличчя. Ці вправи, спрямовані на підвищення тонусу шкіри і поліпшення контуру обличчя, слід виконувати послідовно протягом 5-10 хвилин щодня. Починаючи з легкої розминки, щоб уникнути різких рухів, ці вправи поступово стають частиною повсякденної рутини, в ідеалі їх слід виконувати вранці або ввечері.
Вправа “відро”: воно включає в себе захоплення нижньої губи нижніми зубами, імітуючи зачерпування нижньою щелепою, як ніби набираєте воду. Опускаючи голову, висуваючи щелепу і одночасно піднімаючи обличчя, ця вправа, що повторюється 6-8 разів, допомагає підтягнути підборіддя.
Займіться своїм носом: впливаючи на слабку під’язикову м’яз, що сприяє появі другого підборіддя, ця вправа передбачає витягування мови у напрямку до носа. Основна увага приділяється напрузі м’язів, які не обов’язково досягають носа, з 5-7 повтореннями.
Ідеальний овал: щоб підкреслити овал обличчя, поверніть голову набік і випніть щелепу, утримуючи напругу протягом декількох секунд, перш ніж повернутися в інший бік. Ця вправа допомагає визначити лінію щелепи.
Поцілунок жирафа: уявляючи, що цілуєш високу фігуру, ця вправа вимагає підняти голову, випнути нижню щелепу і підібгати губи. Напруга в шиї під час цієї 5-7-секундної затримки є ключем до його ефективності.
Опір: підходить для громадських місць, включає в себе розміщення стиснутих кулаків під підборіддям, створюючи опір при опусканні щелепи. Це можна повторити 5-7 разів, використовуючи або кулаки, або стаціонарну опору.
Вправа на посмішку: натягнута посмішка зі стиснутими зубами і широко розтягнутими губами, при цьому намагайтеся торкнутися мовою верхнього неба, допомагає привести в тонус область підборіддя. Цю вправу слід утримувати протягом 5 секунд і повторити 6 разів.
Бука: ця вправа, що включає щільно стиснуті губи і злегка надуті щоки, при повторенні 6 разів з 5-секундною затримкою ефективно впливає на м’язи підборіддя.
Різкі повороти: притискаючи підборіддя до грудей і чергуючи повороти голови в кожну сторону, по 5 повторень в кожному напрямку, ця вправа забезпечує залучення м’язів підборіддя.
Після тренування ніжний масаж обличчя і нанесення живильного крему можуть підвищити ефективність цих вправ, прискоривши досягнення чітко окресленого підборіддя і контуру обличчя.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.