8 способів відновити концентрацію після довгої перерви в роботі

Відпустка, хвороби, свята чи інші чинники вимагають часу, щоб повернутися до звичного для людини режиму праці. Іноді на це йде чимало сил. Відновити концентрацію після тривалої перерви в роботі допомагають кілька способів.

Наведіть порядок

Зробіть прибирання на столі. Викиньте сміття, очистіть папки від зайвих паперів. Наведіть лад у шафах, шухлядах. Видаліть непотрібні файли в комп’ютері. Чисте, акуратне робоче місце налаштовує на виконання нових справ.

Обмежте зустрічі

Після довгої перерви складно відразу включитися в активну діяльність. У перші дні адаптації скоротіть кількість нарад. Приберіть із графіка зустрічі, перенесіть їх на кінець тижня.

Сплануйте день

Постарайтеся зранку організувати свої думки. Розпишіть, що необхідно зробити насамперед. Заплануйте обід, прогулянку, вечірні заняття. Це допоможе відчути зосередженість і відновити концентрацію.

Виділіть час для роздумів

Нерідко щоденні невідкладні завдання витісняють важливі справи. Визначте у своєму графіку кілька днів і годин, щоб подумати про них. Це сприяє швидкому поверненню до робочого режиму.

Займіться тим, що вас хвилює

Відновити концентрацію після тривалої перерви допомагає розв’язання завдання, яке викликає занепокоєння. Це потребує додаткової енергії та приводить у робочий стан.

Запишіть головні пріоритети

Складіть список справ, які необхідно вирішити після довгої перерви. Виділіть серед них головні завдання та почніть діяти.

Спілкуйтеся з колегами

Відновлення контактів із членами команди допомагає зосередитися на вирішенні проблем. Спілкування нагадує про особливості спільних проєктів, терміни їх реалізації. Усе це дає можливість налаштуватися на продуктивну роботу.

Заплануйте перерви

Щоб уникнути перевантажень у перші дні, влаштовуйте відпочинок через дві години повної концентрації уваги. Це можуть бути прогулянка, бесіда з колегами, обід. Такий графік підвищує продуктивність роботи.