10 ознак перфекціоніста

Багатьом людям перфекціонізм здається досить нешкідливим явищем. Ну, подумаєш, прагне людина до досконалості, що ж тут поганого? Тим більше, сучасне суспільство заохочує тягу до ідеалу. Навколо ілюстрації прекрасних інтер’єрів, досконалих тіл, бездоганних облич. Начальство мотивує до цілковитої віддачі та найвищої результативності.

Однак рідко хто замислюється про наслідки такого феномена. Адже ідеалу не існує, отже, досягти його неможливо. Тому й опиняється перфекціоніст у розумовій пастці: намагається зловити те, чого немає. Зрештою це веде до вигорання, неврозів, депресій, тривожних розладів і навіть суїциду.

Дослідження британських психологів серед студентів показали, що дедалі більша кількість молодих людей мають намір відповідати надмірно високим вимогам суспільства.

Перфекціонізм буває трьох видів.

– Особистісний. Коли людина висуває завищені вимоги до самої себе.

– Зовнішній. За такого виду перфекціоніст категоричний щодо інших людей, які, як йому бачиться, мають відповідати певним стандартам.

– Соціальний. Характеризується залежністю від думки оточуючих. Така людина вважає, що суспільство чекає від неї дуже багато чого і боїться не виправдати очікувань.

Хоча перфекціонізм може проявлятися неоднаково і з різним ступенем вираженості, є певні риси, які вказують на його наявність.

Отже, перфекціоніст:

1. Сам того не помічаючи створює для себе та/або оточуючих безліч правил. При цьому дуже ревно, часом болісно ставиться до їх дотримання.

2. відчуває страх отримати негативну оцінку. Майже завжди діє через побоювання невдачі.

3. Здається раніше, ніж починає діяти. Адже його переслідує страх поразки, боязні того, що цю справу він не зможе виконати ідеально. Акцентує свою увагу на невдачах і провалах.

4. Майже не буває задоволений собою на 100 %. Завжди відчуває відчуття, що можна було зробити краще.

5. Боїться не виправдати чиїхось очікувань. Самооцінка і самоповага залежать від думки оточуючих.

6. Оцінює результати своєї діяльності за полярним принципом: або все, або нічого.

7. Навіть незважаючи на зовнішній успіх, у глибині душі відчуває себе невдахою, бо принижує свої досягнення.

8. Постійно сумнівається, і це заважає приймати рішення.

9. Ухвалюючи рішення, намагається мислити за інших людей, додумує як оточуючі оцінять його дії.

10. Завжди порівнює себе з іншими.

Чи є пункти, у яких ви впізнали себе? Якщо їх кілька, значить ви якоюсь мірою перфекціоніст. Усвідомлення цього є першим, дуже важливим кроком у розумінні самого себе.