Людина
Чотири найкращі продукти для сніданку, щоб спалити жир у всьому тілі
Включіть їх у свій раціон
Кожен день потрібно починати зі здорового сніданку, якщо ви дійсно хочете позбутися від зайвих кілограмів. І допоможуть в цьому наступні продукти.
Ці продукти на сніданок допоможуть вам швидше спалити жир. Спробуйте їх.
- Ягода. Серед них – полуниця, журавлина, чорниця, малина, ожина, ягоди акаї. Наприклад, в журавлині міститься багато антиоксидантів і антоціанів. Останні відрізняються протизапальними властивостями. Додайте свіжі ягоди в вівсянку або смузі.
- Насіння Чіа. Вони багаті поживними речовинами, містять розчинну клітковину, магній, кальцій, марганець, омега-3. Згідно з науковими дослідженнями, розчинна клітковина з раціоні пов’язана зі зниженням ваги. А ще в насінні Чіа багато білка, який зменшує відчуття голоду.
- Яйця. У них міститься велика кількість вітамінів і мінералів. Не можна забувати і про білок, який дає відчуття ситості.
- Авокадо. Цей продукт висококалорійний, але також містить багато фолієвої кислоти, вітамінів C, K, калію, клітковини, ненасичених жирів, корисних для серця.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.